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Ausrüstung & Technik

Gear & Tech

41 Begriffe

Bewegungskontrolle

Motion Control

Schwere, unterstützende Schuhe für schweres Überpronation und flache Füße.

Bib

Bib: Ihre Renntag-Identität

Bodenkontaktzeit

Ground Contact Time

Die Dauer (in Millisekunden) während derer dein Fuß den Boden berührt, während jedes Schritt.

Body Glide

Ein Markenname, der mit Anti-Rasur-Creme synonymisiert wird, die verwendet wird, um Reibungsverbrennungen und Blasen zu verhindern.

Carbon Plate

Eine steife Kohlefaserplatte, die in Rennschuhen eingebettet ist und Schub und Energierückgabe bietet, oft als "legaler Leistungsförderer" bezeichnet.

Daily Trainer

Ein robuster, bequemer Laufschuh, der die meiste Ihrer wöchentlichen Laufmeilen bewältigen kann.

Drop / Offset

Der Unterschied in der Höhe zwischen Ferse und Vorfuß eines Laufschuhs, der beeinflusst, wie Ihr Fuß den Boden berührt.

Energiegel

Energy Gel

Ein konzentrierter Kohlenhydrat-Nahrungsergänzungsmittel in Gel-Form, das während langen Läufen und Rennen verwendet wird, um Energiespeicher schnell wieder aufzufüllen.

Fußsensor

Foot Pod

Ein kleiner Sensor, der an den Schuhbändern befestigt wird und mit hoher Präzision Schrittmetriken und Puls misst.

Garmin

Der dominante Markenname von GPS-Laufuhren, so allgegenwärtig, dass "Garmin" zu einem Abkürzung für jede Laufuhr geworden ist.

GPS-Uhr

GPS Watch

Ein Armbanduhr mit Global Positioning System-Technologie, um Läuferdaten wie Distanz, Tempo und Strecke zu verfolgen.

Handgehaltene Flasche

Handheld Bottle

Eine Wasserflasche, die mit einem Riemen ausgestattet ist, um sie am Handgelenk des Läufers zu sichern und so einfaches Tragen zu ermöglichen.

Heel Strike

Ein Laufschritt-Muster, bei dem die Ferse zuerst aufsetzt. Das häufigste Muster unter Freizeitläufern.

Herzfrequenzmesser

Heart Rate Monitor

Ein Gerät, das die Herzfrequenz eines Läufers in Schlägen pro Minute (bpm) misst und verwendet wird, um die Intensität des Trainings zu bewerten.

Hydration Pack

Ein tragbares Rucksack oder Brustgurt, der zum Tragen von Wasser und Notwendigem konzipiert ist, von entscheidender Bedeutung für Ultramarathon- und Trailrunning.

Kniebeinschoner

Calf Sleeves

Kompressionsausrüstung, die das Unterschenkel von Fußgelenk bis Knie bedeckt, ohne den Fuß zu umfassen.

Kompressionsstrümpfe

Compression Socks

Stramme, hochgelegte Socken, die darauf abzielen, die Blutzirkulation zu verbessern und die Muskeloscillation während des Laufens zu reduzieren.

Kraftgurt

Fuel Belt

Ein Bauchgurt, der zum Tragen kleiner Wasserflaschen, Energiegels und anderer Notwendigkeiten während eines Laufs konzipiert ist.

Leistung

Power

Ein Maß (in Watt gemessen) das die Arbeitsrate Ihres Laufens repräsentiert, unabhängig von Terrain oder Wind.

Maximalist Schuh

Maximalist Shoe

Ein Laufschuh, der durch eine besonders dicke Zwischensohle gekennzeichnet ist und hohe Dämpfung und Stoßabsorption bietet.

Midsole

Das Herzstück eines Laufschuhs, zwischen Obermaterial und Außensohle eingebettet, bietet Polsterung und Energierückgabe.

Minimalist Schuh

Minimalist Shoe

Ein Schuh mit wenig bis gar keinem Polsterung und sehr geringer Struktur, der darauf ausgelegt ist, das Laufen barfuß zu imitieren, während gleichzeitig ein gewisser Schutz geboten wird.

Neutral-Schuh

Neutral Shoe

Der am häufigsten verwendete Laufschuh, der für Läufer mit normaler Pronation oder Supination entwickelt wurde.

Offset

Ein weiterer Ausdruck für "Drop", der die Höheunterschiede zwischen Ferse und Vorfuß eines Schuhs beschreibt.

Outsole

Die unterste Schicht eines Laufschuhs, die mit dem Boden in Berührung kommt und Traktion und Haltbarkeit bietet.

Pronation

Die natürliche Innendrehung des Fußes beim Aufsetzen, um den Schock abzuschwächen. Oft falsch als etwas Negatives angesehen.

Pronationskontrolle

Pronation Control

Strukturelle Merkmale in einem Schuh, die darauf abzielen, das Innendreinrollen des Fußes zu begrenzen.

Racer

Leichtes, aufgeräumtes Schuhmodell, das speziell für schnelles Laufen am Wettkampftag konzipiert ist.

Rotation

Mehrere Paare von Laufschuhen für verschiedene Zwecke besitzen, um die Lebensdauer der Schuhe zu verlängern und das Verletzungsrisiko zu reduzieren.

Stabilitäts-Schuh

Stability Shoe

Laufschuhe, die mildes bis moderates Überpronationsverhalten reduzieren und Unterstützung bieten, um das Fußgelenk zu leiten.

Stack Height

Die Gesamthöhe der Schuhsohle (Mittelsohle + Außensohle) zwischen Fuß und Boden.

Stirnlampe

Headlamp

Eine handfreie Lichtquelle, die auf dem Stirn getragen wird, unerlässlich für Sichtbarkeit und Sicherheit bei nächtlichen Läufen.

Strava

Die weltweit beliebteste Lauf- und Radfahrer-App, bekannt für GPS-Tracking, Sektoren, soziale Funktionen und den berüchtigten Spruch "Strava oder es ist nicht passiert."

Super Shoe

Die moderne Kategorie von Rennschuhen, die durch hohe Schichthöhen, super-kritische Schaumstoffe und Kohlenstofffaserverstärkte Platten definiert wird.

Supination

Die nach außen rollende Bewegung des Fußes beim Laufen. Auch als Unterpronation bekannt, häufig bei Läufern mit hohem Fußgewölbe.

Toeschiene

Toe Box

Der vordere Teil des Schuhs, der die Zehen abdeckt und schützt. Ein entscheidender Bereich für Passform und Komfort.

Upper

Der obere Teil eines Laufschuhs, der den Fuß in Position hält, typischerweise aus konstruiertem Mesh oder gestrickten Materialien gefertigt.

Vertikale Oszillation

Vertical Oscillation

Ein Maß für die Bewegung Ihres Rumpfes nach oben und unten mit jedem Schritt (der "Bounce").

Vorfußstoß

Forefoot Strike

Ein Laufmuster, bei dem der Vorfuß zuerst auf den Boden trifft. Bei Sprintern und Spitzenläufern häufig, erfordert jedoch starke Wadenmuskeln.

Wetsuit

Ein Neoprenanzug, der beim Schwimmen zur Wärme- und Auftriebsförderung verwendet wird und schnelleres Schwimmen ermöglicht.

Zero Drop

Ein Schuhentwurf, bei dem sich die Ferse und der Vorfuß in gleicher Höhe über dem Boden befinden (0mm Versatz).

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